Une pause, seulement là où tu l'as demandée
Tu choisis quelles applis méritent un souffle à la porte. Quand tu en ouvres une, Retour te rejoint là — puis tu décides.
Conçue pour qu'on en ait moins besoin
Retour propose des visites plus rares à mesure que la pause devient quelque chose que tu portes toi-même — et si tu le choisis, un vrai au revoir — accompagné d'une réflexion de clôture sur ton propre parcours de retour (cette réflexion demande une clé IA).
Les pauses elles-mêmes s'allègent quand elles cessent d'être utiles, et jamais sans ton accord : d'une pause complète à chaque visite, pas à pas, jusqu'à une révérence qui demeure — une lueur au seuil, à toi de la tenir ou de passer. Rien ne s'éteint tout seul : le dernier pas est un vrai au revoir, et il n'appartient qu'à toi. La graduation est l'objectif du design, pas la rétention. L'appli le dit tout haut dans ta réflexion de la semaine, et elle le pense.
La conversation, honnêtement
Quand tu veux des mots, Claude les écrit avec toi. Voici exactement ce que ça implique.
Ce qui est envoyé quand tu utilises une visite ou une réflexion : que tu as ouvert une des applis que tu as choisies (jamais laquelle, et jamais de quel genre — seulement qu'une pause a eu lieu), un moment approximatif de la journée, le pays où se trouve le téléphone pour que les lignes d'aide correspondent à l'endroit où tu es, ton prénom si tu l'as donné, et les intentions que tu as écrites dans tes propres mots.
Ce qui n'est jamais envoyé : l'heure de tes visites, le temps passé dans une appli, tes contacts, ni quoi que ce soit quand les fonctions IA sont désactivées. Retour garde bien ces repères de temps dans une minuterie locale — c'est ainsi qu'une pause trouve son moment — et ils restent sur ton téléphone à moins que tu ne choisisses d'envoyer un rapport de diagnostic, lequel en contient un résumé.
Et sans clé, ça marche quand même. Retour tient chaque pause avec ses propres lignes écrites, et t'offre un journal intime chiffré au lieu d'une conversation — rien ne quitte ton téléphone sauf si tu choisis de l'envoyer. Les lignes de pause partagées sont désactivées par défaut et ne portent rien sur toi de toute façon. Tu peux apporter ta propre clé API Anthropic, ou utiliser un code d'invitation privé ; dans les deux cas, tes mots ne sont jamais stockés sur les serveurs de Retour.
Pas besoin de me croire sur parole
La plupart des applis de bien-être demandent ta confiance. Retour est construite pour ne pas en avoir besoin :
- Code ouvert, sous licence AGPL. Le code complet sera publié avec la sortie publique — le serveur inclus, pour que même la partie hébergée puisse être inspectée.
- Un protocole de voix écrit. Chaque ligne que l'IA a le droit de dire est gouvernée par un livre de règles — pas de honte, pas d'urgence, pas de poursuite — imposé par des tests qui font échouer la compilation quand une règle se brise.
- Une base de sécurité permanente. Le comportement de l'IA dans les moments difficiles est mis à l'épreuve contre une base enregistrée avant chaque changement, en anglais et en français.
- Un rapport d'honnêteté contre mes propres intérêts. Retour vise le choix conscient, pas à devenir une appli de plus conçue pour te retenir — c'est pourquoi elle tient un rapport interne qui demande si Retour elle-même est en train de devenir une dépendance. Il est calculé sur ton téléphone et tu peux le lire toi-même : il fait partie des diagnostics affichés en entier sur l'écran de commentaires. Il ne me parvient que si tu choisis de l'envoyer.
La version courte
- Pas de compte. Il n'y a rien à créer.
- Pas de pub et pas de traqueurs — y compris sur ce site.
- Ta conversation se remet à zéro d'elle-même chaque jour.
- Ton prénom, tes intentions et ton journal intime sont chiffrés sur ton appareil.
- Les heures de visite restent sur ton téléphone, sauf si tu choisis de les partager.
Ce que ce n'est pas
Retour est un outil de pleine conscience. Ce n'est pas une thérapie, pas un service de santé mentale, et pas un substitut à un accompagnement professionnel. Si tu vis une urgence en santé mentale, adresse-toi à une personne qualifiée ou à une ligne d'écoute. Au Canada et aux États-Unis, tu peux appeler ou texter le 9-8-8 ; ailleurs, ton numéro d'urgence local.
Demandé simplement, répondu simplement
Pourquoi Retour demande l'accès à l'utilisation et l'affichage par-dessus les applis?
L'accès à l'utilisation, c'est comment Retour sait qu'une de tes applis choisies vient de s'ouvrir — la pause est toute la fonction. L'affichage par-dessus, c'est la pause elle-même : un écran calme à la porte. Ni l'un ni l'autre ne sert à autre chose, et l'appli te le dit clairement si l'un des deux manque.
Ça marche sans l'IA — ou hors ligne?
Oui. Sans clé, chaque pause arrive quand même avec les lignes écrites de Retour, et les réflexions vont dans un journal intime chiffré au lieu d'une conversation. Dans ce mode, rien ne quitte ton téléphone sauf si tu choisis de l'envoyer, et les lignes de pause partagées restent désactivées jusqu'à ce que tu les actives toi-même.
Combien coûte l'IA?
Retour est gratuite. La conversation IA passe par ta propre clé API Anthropic (tu paies Anthropic directement, généralement quelques sous par jour) ou par un code d'invitation privé pendant la bêta.
Est-ce que ça va me harceler, compter mes heures, ou me faire honte?
Non. Retour ne te compte jamais ton temps d'écran, ne dit jamais « encore », et considère qu'entrer est une vraie réponse. Si une pause cesse d'être utile, le geste honnête, c'est moins de pauses — et c'est exactement ce qu'elle fait.
In English?
Yes — Retour speaks English throughout. The site in English →
Essaie-la avant tout le monde
Retour est en petite bêta fermée sur Android. Les réactions honnêtes — y compris « ce n'est pas pour moi » — sont ce qu'il y a de plus utile à lui offrir.